Come dormivano i nostri antenati?
16-04-2018
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Avete mai sentito parlare del sonno bifasico? Come suggerisce la parola stessa, si tratta di un qualcosa di duplice, nello specifico di due momenti di riposo. Nell’antichità non si dormivano quelle 7 o 8 ore di fila come siamo abituati …

Come superare il Jet Lag e dormire bene
09-04-2018
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Chi viaggia spesso tra un continente all’altro lo sa bene, il jet lag è una situazione un poco scomoda, perché altera i propri equilibri e le sue conseguenze si trascinano avanti per diversi giorni. Cambiare fuso orario rappresenta uno shock …

Pulizie di primavera no stress: il materasso
21-03-2018
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L’arrivo della bella stagione influisce positivamente sull’umore, lo migliora, ma al tempo stesso comporta una serie di azioni per il benessere della casa. Quando le giornate sono più lunghe e le temperature sono più gradevoli, si possono finalmente tenere aperte …

Pulizie di primavera senza stress: i cuscini
12-03-2018
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Abbiamo parlato dell’importanza di far rientrare la pulizia e l’igienizzazione del materasso tra le pulizie di primavera, e tra queste occorre prendere in considerazione anche la pulizia dei cuscini. Il guanciale su cui poggiamo la testa ed il viso ogni …

Sonno di coppia: cosa rivelano le varie posizioni?
05-03-2018
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In età adulta il numero di notti ed ore trascorse a letto in compagnia di un’altra persona cresce e le posizioni che si assumono mentre si dorme sono delle chiare espressioni circa il rapporto di coppia. A seconda della posizione …

Bambini che dormono nel lettone: sì o no?
19-02-2018
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Uno dei grandi dibattiti sempre aperti riguarda il co-sleeping, ovvero la condivisione del letto tra genitori e figli. Nonostante se ne parli ora con il termine inglese, si tratta di un fenomeno storico, ma sempre attuale ed altresì sempre …

Dormire in ufficio: sono nate le nap room
12-02-2018
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Numerosi studi hanno evidenziato che concedersi dei brevi momenti di riposo dopo la pausa pranzo ha i suoi benefici. Per la precisione la pennichella incide positivamente sia sulla produzione sia sulla creatività, nella misura rispettiva del 30% e del …

Che cos’è la Pet Therapy del sonno?
05-02-2018
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Il termine Pet Therapy si è diffuso a partire dagli anni ’60 quando sono state condotte le prime ricerche documentate circa l’influenza positiva, e quindi terapeutica, degli animali domestici sui bambini autistici e sulle persone depresse. Parliamo di studi documentati, …

Come dormono gli animali?
22-01-2018
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Tutte le specie viventi hanno bisogno di riposarsi, anche gli animali ed è curioso scoprire che nonostante le scimmie siano i nostri antenati, il nostro modo di dormire, a livello di quantitativo orario ed alternanza di fasi del sonno è …

Il sonno nel mondo: l’Inemuri giapponese
15-01-2018
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I ritmi di vita in Giappone sono frenetici, tanto è vero che secondo le statistiche i giapponesi sono uno dei popoli che dorme di meno al mondo, ma nonostante questo vi sono delle pratiche comune che consentono loro di …